こんにちは。
吉本こーちゃんです。
膝が痛いときのマッサージはこれがおすすめです。
膝が痛いときにふともものマッサージ
膝が痛いのになぜ、ふとももなの？
膝のちょっと上付近に足の付け根から流れてくる
筋肉の付着点があります。
この付着点をゆるめることで、
膝にかかる負荷が少なくなります。
その結果、膝の痛みがやわらいでいく。
こんなことが起きやすくなるのですね。
膝が痛くなったら、
ふともものマッサージ。
動画
こういう効果があります
ふともものマッサージ効果は、
体全体の疲労感、腰の痛み、
意外に頭痛にも効果が期待できます。
腰がだるいな、痛いな、
体がダルイな、と感じたとき、
行うとよいですよ。
重要なポイント
ふともものマッサージのポイントは、
上から下方向、一方向に押してていく、
ことです。
（下（膝側）から上（股関節側）に向かわないということです）
痛いと感じるところを繰り返し行うことで、
筋肉のかたさが和らいでいきますよ。
動画
ぜひ、やってみてくださいね。
