こんにちは。
整体師の吉本こーちゃんです。
︎自宅でできるマッサージについて
なぜ、今、自宅でできるマッサージなの？
コロナが流行して人との接触が怖くなりました。
その結果、痛みを我慢して、悪化させたお客様が増えました。
自宅でできるマッサージを習得することは、自分の身体を守るためでもあります。
痛みをとりたい、痛みを治したいと思ったら、
痛みを感じたその時に対処する、
このことが重要になります。
痛みを感じた時、すぐに痛みをほぐす治療を施す。
つまり、自分で自分の体を治す技術を身につける。
このことを行うことで、
痛みが強い、ぎっくり腰や五十肩、
急に痛みが激しくなる症状を避けることができます。
︎自宅でできるマッサージはこういう時に効果的です
・ぎっくり腰、五十肩の予防に
・肉体疲労がはげしい時に
・ふくらはぎがつる（こむら返り）癖のある方に
・痛みがつらくて、家から出られない方に
・育児や家事、介護などで家を出ることができない方に
︎他にもこういう効果もありそうです。
･整骨院など治療費の節約効果
･治療院にいく時間が節約できる効果
･自分が覚えて、家族にして差し上げるW効果
･痛みを我慢しなくても良くなる、痛みについて心配がなくなる効果
なぜ、セルフマッサージ動画をつくろうと思ったのか？
「動画」を見てくださいね。
自宅でできるマッサージをするときの３つのポイント
１つめ：痛みを感じるまでやらない（気持ちいい感じのときで力を止める）
２つめ：痛みを感じたら、すぐにマッサージ（我慢しない）
３つめ：痛みをやさしくやさしく包み込む（痛みを敵対視しない）
︎こういう時はマッサージを避けましょう。
･３７度以上の発熱があるときは、避けてください。
･お風呂の中でのマッサージは避けてください。
･強烈に強い痛みが３日続いたら、すぐに病院に行ってください。（特に頭痛と腰（背中）の痛み）
︎自宅でできるマッサージのまとめ
痛みを感じたら、すぐにマッサージ。
これで、大きな痛みを防げます。
自宅でできるマッサージってなに？
自宅でできるマッサージとは、
つまり、
自分で体の痛みをケアできるマッサージ。
セルフマッサージのことを言います。
自分でマッサージできるようになると、
急な腰痛や突然、肩が痛くなった、
体の不調を自分で治していけるようになります。
これまで、病院や整体、
リラクゼーションサロンなどで
ケアしてもらっていた痛みが、
自分でケアできるようになります。
動画
こういう効果があります
・自分でできるので、病院代、施術代の節約ができる
・痛いときに、すぐに痛みを和らげることができる
・いつでも、どこでも、自分一人でできる
・お店に行かなくてもいいので、お店の営業時間を気にすることがない、
時間の節約ができる
・体の感覚が敏感になるので、わずかな（体の）異変に気づけるようになります。
その結果、がんや糖尿病、リュウマチなど大きな一大事の病気を
未然に防ぐことができます。
・１日１日の疲れをその日のうちにとれる方法を身につけることで、
腰椎椎間板ヘルニアなど入院を要する大きな骨、筋肉の異常を防げます。
重要なポイント
自分でできるマッサージを行う上で、
とても重要なポイントがございます。
それは、
あまりにも痛みが強いとき、
痛みが長引くとき、
そして、
女性の腹痛、腰痛、頭痛は、
まず、病院の受診をお勧めいたします。
上記の痛みは、重篤な病気が隠れている場合がございます。
まずは、病院にいって、検査して、
異常なしの診断を受けた上で、
自宅でできるマッサージを行ってください。
病院に行く目的は、一つです。
病気があるか、異常なしか、
診断をもらうことにあります。
特に、女性の腰痛、腹痛は、
病気が隠れている場合が多いです。
自己判断せずに、
まずは、病院受診、検査、行ってください。
自己判断の元、
自分で何とかしようと
安易に思わないこと、
重要です。
つらい痛みを自分で治せる方法を身につけてみませんか？
吉本流痛み改善メソッド
ぜひ、やってみてくださいね。
