ＧＷ明け、ギックリ腰をおこす方が多いです。
今年は気温の変化が激しく、体調を整えるのが難しいです。
ＧＷ明けは、なぜかギックリ腰が多いです。
本日は、ゴールデンウィーク明けのギックリ腰について深めていきたいと思います。
なぜ、ゴールデンウィーク明けにギックリ腰をおこす人が多いのか？
ゴールデンウィーク中は旅行や家事などで身体を動かす機会が多いです。
普段あまりやらない運動や身体使いをやるのも長期休暇の特徴です。
また、休みの期間が長いので、生活リズムが崩れがちになります。
生活のリズムが崩れることが原因で、筋肉に疲労が溜まりやすくなります。
また、ゴールデンウィーク中はリラックスしすぎて、
それが原因で体が緊張しやすくなります。
リラックスできることは、一見良いように思えますが、
ゴールデンウィーク（GW）明け、一気に日常の生活に戻ると、
身体がギュッと縮こまり、緊張が始まります。
リックスして筋肉が緩んでいるときと、
日常生活に戻った時の身体の緊張のギャップの激しさ、
これがゴールデンウィーク明けのギックリ腰の原因になります。
ゴールデンウィーク（GW）明けのギックリ腰を予防するにはどうしたらいいの？
ゴールデンウィーク明けのギックリ腰対策は、休み明けの朝は必ず朝食を摂ることが重要です。
朝食をいつものリズムで摂ることで、身体のリズムが戻り始めます。
生活リズムを取り戻すためにも、朝食の時間だけでもゴールデンウィーク前と同じにすること。
身体は少しずつ日常を取り戻していきます。
ギックリ腰はギャップで起こります。
ギャップを埋めることが、一番のギックリ腰予防になります。
