このような、お悩みを持った方に向けた記事になります。実は、肩こり、首こりは腕のマッサージをすることで、肩や首のこりがほぐれて、体が楽になりますので、ぜひ、やって見てくださいね。
目次
腕のマッサージのやり方をご紹介致します
腕のマッサージのやり方のコツは、骨の脇の筋肉をしっかりとらえることにあります。
筋肉をとらえることができたら、あとは、５本の指を使って、揺らす、もむ
これだけです。
動画で、腕のマッサージのやり方を覚えてみましょう
腕のマッサージの動画を撮ってみました。ホワイトボードを使ってやり方を説明してます。
再生時間5分12秒になります。腕のマッサージをするポイントをアップで紹介していますので、ご覧になってくださいね。
腕のマッサージには、こういう効果があります
腕のマッサージは、肩こり、首のこりにも効果があります。中でも、肘周りの筋肉をほぐすと、首の後ろの筋肉がゆるんで、首が楽になっていきます。肩がこったな、首が痛いな、こんなときに腕のマッサージ、特に肘周りの筋肉をほぐしていくとよいですよ。
重要なポイント
腕のマッサージではずせないポイントは、
手首です。
手首は思っている以上にかたくなっているので、
入念にほぐしてあげてくださいね。
手首の筋肉がほぐれてくると、腕の痛みも、肩の痛みも和らいでいきます。
四十肩、五十肩にも効く腕のマッサージ
寒くなってくると、急に肩が上がらなくなった、腕が上がらなくなった、というお声を聞きます。
腕のマッサージは、急な肩の痛みにも対応できます。
急に腕、肩が上がらなくなった、肩がギクッといって違和感を感じる時は、
まず真っ先に手首や肘周りの筋肉をほぐしてあげてください。
この付近の筋肉がほぐれることで、肩周り、腕の痛みが和らいでいきますよ。
もう一度、動画で腕のマッサージのやり方を復習しましょう
５分間だけ、動画を見ながら、実際にやって見てください。体が楽になりますよ＾＾
腕のマッサージは、肩こりにも効くんです
肩こりのマッサージで、はずせないポイントは、
手首です。
手首がかたく、そして、疲れていると、
肩にも影響してきます。
手首の腱鞘炎は、肩こりの元凶です。
手首は思っている以上にかたくなっているので、
入念にほぐしてあげてくださいね。
腕の痛みをとりたいと思ったら肩こりマッサージ・脇もみもおすすめです
腕のマッサージの他にも、肩のこりをほぐすマッサージの方法があります。そちらはこちらの記事でご紹介しています。
腕のマッサージを行うと背中の痛みもとれていきます。
背中の痛みは腕のマッサージで改善していきます。
逆に背中の痛みに対応しているマッサージを行うことで、
腕の痛みが改善していきます。
背中に激痛が突然起こったら、すぐに病院に行ってください。
背中に激痛が突然、起こって、動けなくなったら、
すぐに救急車を呼んで病院に行ってくださいね。
背中の突然の痛みは、緊急を要する症状の場合が多いです。
整体やマッサージでは対応できませんので、
何も考えることなく、すぐに救急車を呼んで病院に行ってください。
この時の処置、対応は、痛みの出方によって違うので、
救急隊員や病院側の指示を仰ぐことが懸命です。
自分勝手に判断しない、とても重要です。
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こんにちは、吉本幸司です。家事や育児や、お仕事などで、肩凝ったなぁー、首が凝ったなぁーということありませんかありませんか？