足のむくみに効くマッサージの仕方

こうちゃん
足のむくみで悩んでいませんか?足がむくむと、夜、突然、こむら返りが起こって、激痛が走って飛び起きることがあります。本日は、足のむくみについて書いていきたいと思います。

なぜ、足がむくむの?

足のむくみはいろんな原因が考えられますが、最近では足に注目するようになりました。足といっても足指です。足指が変形してくると、足がむくみやすくなります。

なぜ、足が変形すると足がむくむの?

足裏の延長線上にふくらはぎがあります。ふくらはぎは、足先まで伝わった血液を心臓に戻す、ポンプのような役割を担っています。足の指が変形してくると、ふくらはぎの筋肉が落ちてきて、血液を上に上げる力がなくなります。上に上がらないから、下に溜まる、これが足のむくみです。本当はもっと複雑ですが、難しいことを全部省いて、簡単にいうとこんな感じです。

 

足の指の変形が足のむくみをつくります。

 

特に小指が内側に曲がる変形の方が特に多いみたいです。小指が薬指方向に曲がっていませんか?

ここをクリックして指の状態を確かめてください
内反小趾(ないはんしょうし)と書かれているイラスト参照

足の指の変形を元に戻すゆびのば体操

足のむくみに悩んでいたら、まず、「ゆびのば体操」を行ってみてください。1回3分を時間があるときに細切れに行うのがポイントです。1回10分や20分と1回の時間を長くする必要はありません。なぜなら、何回やっても元に戻りますから。

人の体は習慣でできているので、1回や2回やったくらいでは、すぐに戻ってしまいます。すぐに戻るので、何度も根気良く修正していく、戻ったらその都度修正していく、これが大事です。

気がついたら、その時、すぐにゆびのば体操をやってみてください。次第に体が変化していくのを感じると思います。変化はすぐには出ないですが、時間をかければ必ず、変化してきますので、諦めないでくださいね。

 

粘り強く、忍耐していく、忍耐しながら体は治っていく、これが体を治す真理だと僕は思っています。

 

体を治す、それには根気が一番求められます。

 

足のむくみに有効なふくらはぎのマッサージ動画をご紹介します。

ふくらはぎのマッサージは、こういう効果があります

 

ふくらはぎのマッサージは、
少しずつ血液の流れが改善していきます。

血液の流れがよくなると、
体の中に溜まった汚れが外に出やすくなります。

汚れが外に出ると、
体の中はキレイになります。

 

むくみの原因は
体の中が汚れていることにあるので、

 

ふくらはぎのマッサージをすることによって、
滞っていた血液が流れ出し、

足のむくみはとれていく

 

こんなことが体の中で起きます。

重要なポイント

 

 

ふくらはぎのマッサージではずせないポイントは、

 

筋肉そのものをモムのではなく、
足の骨のキワを押す、
これが一番重要なポイントです。

 

 

筋肉をモムのではなく、
骨の横を押す、

ふくらはぎのマッサージのポイントです。

足のむくみに膝裏のマッサージの仕方もあります。

 

 

ぜひ、やってみてくださいね。

 

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はじめまして。 吉本幸司と申します。 痛いときにすぐに対処して頂きたいな、 苦しい時間を1秒でも減らす お手伝いができたらいいなと思い、 自宅でできる、 自分1人でもできる、 セルフマッサージのやり方をご紹介しています。 あなた様のお役に立てれたらいいな 心からお祈りしております。 この度は、星の数ほどあるウェブサイトの中から 僕のページを見つけて頂き、ありがとうございます。