こんにちは。
吉本こーちゃんです。
目次
お風呂の中でのマッサージは危険です
お風呂の中でマッサージをやると、
お湯で筋肉がほぐれ、気持ちいマッサージができる、
と考える方も多くいらっしゃると思います。
しかし、
お風呂の中でのマッサージは危険です。
なぜかと申しますと、
お風呂の中は血圧の変動が激しいからです。
お風呂に入ると、血流の流れがよくなるので、
一時的に血圧が低くなっています。
その中でマッサージを行うと、
血流の流れを促進させてしまいます。
あまりにも血流がよくなると、
血管が膨張します。
このような状態でお風呂を上がると、
お風呂の外は、お風呂の中より温度が低いので、
一気に血管が縮こまります。
血管が縮こまると、
血圧は上がります。
湯温、温度の変化が
体にダメージを与えてしまいます。
お風呂の中で行うマッサージは
危険がたくさんあるので、
止めてくださいね。
危険だとわかっていたら、
危険を避けること、
これがあなたの命を守る行動です。
お風呂上がりのマッサージはどうなの？
こちらは、逆に体が温まっているので、筋肉がほぐれやすくなっています。ですが、マッサージをするというよりも、お風呂から出て、ストレッチをする方がおすすめです。なぜなら、筋肉が緩んでいるので、ストレッチをしやすくなります。ストレッチをすることによって、硬くなった筋肉がゆるむことで、痛みを和らげることができます。
体の痛みを和らげるメカニズムを知ろう
順番として、まず、お風呂で筋肉を温め緩める。温まることで、お風呂から出てストレッチすることで、筋肉が伸びる。筋肉が緩んだ状態で、軽いウォーキングなどの運動をする。これを繰り返すことで、どんどん痛みが和らいでいきます。
ギックリ腰のときは、お風呂に入るのは避けましょう
ギックリ腰のときは、腰に炎症を起こしている状態なので、お風呂に入ると炎症が酷くなります。痛みがまし、極端な話立てなくなってしまうかもしれません。
ギックリ腰の処置の仕方として、立てなくなるようなギックリ腰のときは、迷わず救急車を呼んでくださいね。
もし、お風呂上がりにフラフラ来たときは・・・
うっかり、お風呂の中で、マッサージをしてしまい気分が悪くなったときは、お風呂の中で、汗などで、体の中の水分が出てしまうので、まず、コップ１杯程度のお水を飲みましょう。お水を飲むことで、体が落ち着きます。そのあとは、すぐに横になって安静になりましょう。
お風呂の注意ポイントのまとめ
- お風呂の中のマッサージは危険性が高いので、やめましょう。
- ギックリ腰のときは、お風呂に入ること自体を避けましょう。
- もし、お風呂上がりにフラフラ来たら、お水を飲んで横になる。
温泉は肩こりに効果があるの？温泉後のマッサージが効果的です。
温泉は肩こりに効果があるのでしょうか？
体を温めると、筋肉は和らいでいくので、温泉に入ることで肩こりも和らいでいくと思います。そして、和らいだ筋肉をもっとやわらかくするために、マッサージを行うといいですよ。温泉後のマッサージは、とても効果があります。
温泉という自然のエネルギーを吸収することで心も解放され、それにつられて体も緩んでいく、温泉には心体の緊張を解きほぐしてくれる効果があります。温泉に入った後に、マッサージを加えると最高ですね。是非、自分で自分の体をマッサージして体を癒してあげてくださいね。きっと喜びますよ。
