冬の頭痛対策

こんばんは。

吉本こーちゃんです。

 

▶︎冬の頭痛、改善マッサージについて

 

冬の頭痛は、気温の変化に対応しきれないことが
原因のことが多いです。

 

お部屋の中はエアコンが効いて暖かいけど、
一歩部屋の外に出ると、寒い。

 

寒いと体がキューと小さくなって、緊張してしまいます。
体が緊張すると、血管が縮こまります。血管が縮こまると、
血液の流れが閉ざされて、流れが悪くなります。

 

血液の流れが悪くなるから、痛みが発生する。
頭に痛みが出るので、頭痛なのですね。

 

頭ではなく、腰に痛みが出れば、腰痛。
膝に出れば、膝痛。肩に出れば、五十肩

 

痛みが発生する場所は変わるけど、
痛みの原因は一つ。

 

それは、

血液の流れが悪い。

 

血液の流れが悪くなっていることが、
頭痛など痛みの原因なのですね。

 

痛みを治したいと思ったら、
血液の流れを良くすることを行えば、
痛みは治っていきます。

頭痛だったら、腕、足のマッサージを行うと良いですよ。

 

一番遠いところの血液の流れを良くすると、
全体に血液が回っていき始めます。

 

▶︎冬の頭痛改善のマッサージは体のこういう症状に効果的です

 

・首の痛みに効果的

・背中の張り、こりに

・目の疲れに

 

▶︎他にもこういう効果もありそうですよ。

 

頭痛改善のマッサージは、
冷え性の改善にも役立ちます。

 

▶︎具体的なマッサージのやり方

 

【テキストでやり方を簡単に説明】

「動画」を見てくださいね。

 

▶︎頭痛改善のマッサージをするときの3つのポイント

 

1つめ:足、手の指の側面をしっかりほぐすこと。

2つめ:足首の付け根をしっかりほぐすこと。

3つめ:手首の甲側には体全体を調整する力があります。

 

▶︎こういう時は〇〇マッサージを避けましょう。

 

風邪やインフルエンザなど38度以上の熱があるときは避けてくださいね。

 

▶︎冬の頭痛改善のマッサージのまとめ

 

冬の頭痛は体が緊張しているあまり、起こることが多いです。

 

冬の時期は、体を動かす機会が少ないです。
ジッと留まっていることが多いですね。

 

 

立ったり座ったりだけでも、ちょっと体を動かすだけで
血液が動き始めるので、頭痛予防にもなりますよ。

 

マッサージでほぐすことも良いですが、
体を動かすことを日常生活の中に取り入れるだけで、

頭痛が治まっていくことがありますので、
頭痛がひどくて悩んでいる方は、

一度ちょっとした運動、
体を動かすことをやってみてください。

 

なにか変化があるかもしれません。

 

 

なにをしてよいか分からない方のために、

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。 吉本幸司と申します。 痛いときにすぐに対処して頂きたいな、 苦しい時間を1秒でも減らす お手伝いができたらいいなと思い、 自宅でできる、 自分1人でもできる、 セルフマッサージのやり方をご紹介しています。 あなた様のお役に立てれたらいいな 心からお祈りしております。 この度は、星の数ほどあるウェブサイトの中から 僕のページを見つけて頂き、ありがとうございます。