こんにちは
吉本幸司です。
マッサージのやり方
![](https://i0.wp.com/iyashimiti.com/wp-content/uploads/2017/07/78489679945db3a80a1f6a9589b63fa6_s-300x225.jpg?resize=300%2C225)
マッサージのやり方にもコツがあります。
マッサージをするときのコツとは、
ゆっくり、やさしく、ほぐすことです。
ゆっくり、やさしくマッサージすることで、
体への負担が少なくなります。
体への負担が少なくなると、
マッサージした後の、
もみかえしの症状が出にくい。
こんな効果があります。
動画
マッサージをする目的ってなに?
![](https://i0.wp.com/iyashimiti.com/wp-content/uploads/2017/07/eb474ef3249831857d9bd7bfe398a614_s-300x200.jpg?resize=300%2C200)
ものすごく簡単に言うと、
それは、
かたいところをやわらかくほぐして、
通りを良くすること。
詰まっているところの、
流れよくすること。
これがマッサージの目的です。
重要なポイント
![](https://i0.wp.com/iyashimiti.com/wp-content/uploads/2017/07/cb738daf13891b63d851d103febbb24a-300x240.png?resize=300%2C240)
マッサージをする上で重要なポイントは、
ゆっくり、じんわりと、
時間をかけて、筋肉をゆるめることにあります。
ゆっくりと、時間をかけて、やさしくほぐす。
マッサージをするときの
はずしてはいけないポイントの1つです。
力を入れて、ほぐそうとすると、
「ほぐしたい、やわらかくしたい」
想いが強くなりすぎるあまり、
体に余計な力が加わり、
それが、
痛みとなり、現れてきます。
俗に言う、もみ返しですね。
もみかえしの症状は、
マッサージしたところの痛みだけでなく、
吐き気や下痢や便秘など、そのときの状態で
弱っているところに起きやすいです。
もみかえしの症状は、
筋肉が痛くなる、
とは限りません。
吐き気や、頭痛、歯痛、
下痢、便秘、吹き出物など
いろんな症状があります。
そんな、
もみかえしの症状を出さないためにも、
ゆっくり、やさしく、時間をかけて
ほぐしてあげることが大事になってきます。
動画
もみ返し症状の関連動画
ぜひ、やってみてくださいね。