こんにちは
整体師の吉本こーちゃんです。
リモートワークで自宅にいる時間が増えてきていると思います。
長時間のPCワークで肩こりを感じていませんか？
肩こりを感じたときにすぐにできる、
自分一人でもできるマッサージのやり方も他の記事でご紹介していますが、
この記事では他人にしてあげる肩こりマッサージのやり方をお伝えいたします。
肩もみマッサージのやり方
肩もみマッサージはコミュニケーションスキル？
マッサージは言葉の要らないコミュニケーションができます。
手から伝わってくるもの、それが相手の心の反応。
･人と話したいけど、話を広げられず、悩んでいる方、
話すきっかけがつかめない方
･子供さま、だんな様、奥様、
家族とのコミュニケーションを
円満にしたいと望んでいる方
･コーチやカウンセラーでクライアント様の心を和ませたいと考えている方
マッサージをしながら、気持ちよくなっていくと、
相手、自ら、自然と心を開いてくれるんですよ。
安心するんでしょうね。
「あなただったら、お話をしてもいいかな」
信頼し、認めてくれるようになります。
マッサージにはこんな力が秘められています。
コミュニケーションスキルを高めるマッサージ。
コミュニケーションスキルとしてのマッサージの活用法を
ご提案いたします。
今回はセルフマッサージではなく、
人にして差し上げるマッサージのやり方を
ご紹介いたします。
肩もみマッサージのやり方です。
人にして差し上げる肩もみマッサージのやり方
肩もみマッサージのやり方はこちらの動画をご覧ください。
(再生時間４分３４秒)
肩もみから対話が始まるんですよ
マッサージできることは、
心と心のコミュニケーション。
マッサージで無言の会話、
コミュニケーションが深まります。
肩もみから対話始まる。
マッサージで心と心のコミュニケーション(対話)とは？
例えば、夫婦で肩もみマッサージができるようになると、
「今日は昨日よりも肩が凝っているね。疲れが溜まっていない？」
普段あまり触れることがない体を通じて、相手の体の声を聴くことができます。
体の声を聴くということは、相手のことを大切に思い気遣うことです。
２人で行う肩もみマッサージは、
気遣いをすることによって
対話が生まれることが魅力の一つだと考えています。
肩甲骨と背骨の間の筋肉を押すことが重要なポイント
肩もみマッサージではずせないポイントは、
肩甲骨と背骨の間にある筋肉を押すことです。
なぜ、肩甲骨と背骨の間の筋肉を押すことが重要なの？
肩甲骨と背骨の間のポイントは、
とても気持ちいいと喜ばれる場所です。
そして、心臓付近の筋肉をほぐすことにもなるので、
精神が落ち着き、リラックスされていく効果が期待できます。
肩甲骨と背骨の間の筋肉をゆるめてあげるということは、
相手の心のしこりをほぐしてあげることにもなるんですね。
では、実際にやってみましょう。
手のポジション（手を置く場所）
親指を肩甲骨と背骨の間の筋肉に押し当てます。
親指以外の4本の指は、写真みたいに鎖骨側の筋肉に置きます。
そして、次にマッサージです。
(再生時間４分３４秒)人にして差し上げる時の肩のもみ方、マッサージしているときの手の置く場所、
マッサージする際の力の入れ方のポイントを詳しくお伝えするために
動画を作成しました。
動画を撮りましたので、ご覧ください。
肩もみのマッサージを行う時は、
親指以外の4本の指先のほうに少し力を入れて、
親指は肩甲骨と背骨の間の筋肉を中のほうへ
押しこむように押します。
マッサージするときの注意点
4本の指のほうに力が入りすぎると、
痛みが強くなるので、指先の力加減には注意してください。
まとめ
･マッサージはコミュニケーションを円滑にできるスキル
･肩甲骨と背骨の間の筋肉に信頼という絆をつなぐ糸がある
･肩もみは疲れた体と、心をも和らげてくれる。
◆ 人にして差し上げる肩もみマッサージのやり方動画
◆ 肩もみマッサージの力の入れ方のポイント動画
(再生時間：２分５２秒)
ぜひ、やってみてくださいね。
追記：一人でできるマッサージのやり方動画
一人でもできる肩こりマッサージのやり方の動画の記事もご覧ください。
