スマホ首に効くマッサージのやり方は背中のこりをほぐす。

 

こうちゃん

こんにちは、吉本幸司です。スマホを使っていると、首が痛くなることありませんか?

 

スマホ使っていると首が痛い、だるい、スマホ首で悩んでいる方、向けの
記事になります。お時間がございましたら読んでみて下さいね。

 

スマホを使っていると、
首が痛くなったり、
だるくなったりしませんか?

 

 

 

 

首の疲れを感じ始めたら、
下記のマッサージをやってみてくださいね。

 

スマホ首ってなに?

 

スマホ首とは、別名テキストネックというそうです。

 

テキストネックとは、スマホやタブレットなどモバイルを
扱っている時の姿勢が原因で首の形が変形したものを言います。

 

スマホを操作する時、片手で使うことが多いですよね。

 

 

この片手で行う動作が首に大きな負担をかけ、首のこりや肩こり、
そして頭痛に至るまでいろんな症状を引き起こします。

 

 

スマホ首にならないようにするためには?

 

 

30分以上続けて、下を向いてスマホを見ない。
加えて、上を向いたり、左を向いたり、右を向いたり、
首を動かす。

ずっと下を見たままの状態を続けるのではなく、
時々は首を動かすことが、一番重要なことです。

 

 

スマホ首の痛み改善マッサージを動画にてご紹介いたします。

 

【目安】

・首のマッサージのやり方ついて 1:00~5:20

 

スマホ首といわれていますが、本当に痛みを感じているのは、首ではないかもしれません。

 

スマホを見ているときを想像してみてください。

 

今、どのような姿勢になっていますか?

 

 

ほとんどの方は、おそらく下を向いていると思います。
下を向いている姿勢は、一見すると首の筋肉を使っているかのように見えます。

 

しかし、

 

本当に負荷がかかっているのは、背中です。

 

スマホを使って、「首が痛い」
そう感じたら、首の痛みをとろうとするのではなく、
背中のこり、ココをほぐしていかなければなりません。

 

スマホ首は、首そのものをマッサージするのではなく、
背中のこりや背中の張りをゆるめていく。

 

このように対処することで、首の痛みは改善していきます。

 

 

そうは言っても、

まずは首から。

痛みを感じている首の痛みから改善していく
マッサージのやり方をご紹介いたしますね。

 

 

もう一度、動画でスマホで痛めた首のマッサージのやり方を復習しましょう

 

こうちゃん

痛みを感じたら、すぐに処置していくこと。すぐに対処することで痛みは強まることはありません。痛みを治すのではなく、痛みを積み重ねない。痛み改善のためには重要なことかな、と僕は考えています。

 

【目安】

・首のマッサージのやり方ついて 1:00~5:20

 

まとめ

 

スマホを使ったときの首こりのマッサージのやり方は、
背中のこりをほぐすようなマッサージも合わせて行うと、
痛みが取れやすく、そして、気持ちいいマッサージができます。

 

首のこりのマッサージ、プラス、背中のこりのマッサージですね。

 

背中のマッサージのやり方

2018.01.31

首が痛い時のマッサージの方法

2018.01.18

 

吉本流痛み改善メソッド

 

〜イライラがなくなり、家族円満になる〜 吉本流「背中の痛み改善」メソッド

 

 

ぜひ、やってみてくださいね。

 

ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。 吉本幸司と申します。 痛いときにすぐに対処して頂きたいな、 苦しい時間を1秒でも減らす お手伝いができたらいいなと思い、 自宅でできる、 自分1人でもできる、 セルフマッサージのやり方をご紹介しています。 あなた様のお役に立てれたらいいな 心からお祈りしております。 この度は、星の数ほどあるウェブサイトの中から 僕のページを見つけて頂き、ありがとうございます。